Autocuidado para uma vida mais saudável
O autocuidado é uma prática essencial para manter a saúde e o bem-estar em dia. Além dos cuidados externos, como a higiene pessoal e a prática de exercícios físicos, é igualmente importante cuidar do nosso interior, através de uma alimentação saudável e equilibrada, meditando, tendo tempo de qualidade com as pessoas que amamos e dormindo. Por certo os chás naturais podem ser grandes aliados nessa prática do autocuidado.
Na cultura dos povos originários das Américas, as mulheres indígenas se encontravam na Tenda da Lua durante seu período menstrual para descansar, trocarem experiências e também com o intuito de cuidarem umas das outras por meio do uso de plantas medicinais.
Os chás são conhecidos por seus benefícios para a saúde, sendo uma ótima opção para complementar a reeducação alimentar e ajudar no autocuidado. Algumas ervas são conhecidas por seus efeitos relaxantes, como a camomila e a erva-cidreira, que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade. Outras ervas, como o hibisco e o chá verde, são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce.
Drip tea – Blend Skin – Chá em sachês
Bem-estar e cuidado de dentro para fora com uma combinação de ingredientes escolhidos com muito amor. Aproveite seu momento skincare e se apaixone por esta combinação.
Além do uso de chás, é importante cuidar da alimentação, dando preferência a alimentos naturais e saudáveis, ricos em vitaminas e nutrientes essenciais. Frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, por exemplo, são ótimas opções para manter a saúde em dia. Lembre-se também de praticar atividades físicas regularmente, meditar e tirar momentos de descanso para cuidar do seu corpo e da sua mente. O autocuidado é uma prática diária que deve ser incorporada à rotina, para manter a saúde e o bem-estar em dia.
Organize seu tempo e seja livre
Ter uma agenda organizada é uma ótima forma de não se sobrecarregar e ainda assim realizar suas tarefas e incluir momentos para o autocuidado. Organize seu tempo e sua agenda, sempre deixando espaço para praticar o seu autocuidado.
Encontre um exercício que goste, tire alguns minutos no início do dia para fazer uma leitura, coma de forma consciente, dê uma pausa para tomar seu chá com tranquilidade. Todas essas ações dão ainda mais prazer em viver e cuidar do seu corpo.
Lembre-se que seu corpo é seu seu templo, e você deve cuidar dele com amor e atenção.
Por
Du Jardim
A Du Jardim foi inspirada na infância e na natureza, nasceu para levar até você produtos premium, de cultivo orgânico, manual e sustentável, para que você tenha incríveis experiências com as cores, sabores e aromas de um jardim.
