Chás e a Síndrome do Intestino Irritável
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio digestivo que causa diversos sintomas desconfortáveis ao longo de todo o trato gastrointestinal, principalmente no intestino, e pode piorar a qualidade de vida e bem-estar das pessoas.
Os principais sintomas da SII são: diarreia, constipação, alterações frequentes dos hábitos intestinais, dores abdominais, gases, indigestão, náuseas e cólicas. Ainda não se sabe ao certo o que pode causar a SII, mas associa-se bastante com fatores genéticos e emocionais, principalmente.
A principal forma de tratar a SII é ajustando dieta e estilo de vida. Em muitos protocolos a dieta low FODMAP é uma das mais utilizadas. Ela busca identificar os gatilhos alimentares que esse distúrbio pode ter em cada indivíduo.
A dieta low FODMAP consiste em eliminar ou diminuir o consumo de diversos grupos de alimentos que contenham carboidratos fermentativos. Trata-se dos alimentos que acabam desencadeando, em muitos casos, os sintomas indesejados da SII – e isso também inclui bebidas que contenham FODMAPS.
Uma das bebidas que deve receber bastante atenção durante o tratamento de quem tem SII é o chá! Dependendo de cada erva, o chá é uma bebida que pode beneficiar muito a saúde intestinal e até mesmo aliviar alguns sintomas.
Como os chás podem beneficiar o intestino de quem tem Síndrome do Intestino Irritável (SII)
O chá de gengibre auxilia a diminuir as náuseas, enquanto o chá de hortelã auxilia na melhora da digestão, dores e distensão abdominal, por exemplo. Outros chás como o branco, verde e preto também são baixos em FODMAPS e são aceitos enquanto o protocolo está sendo realizado.
Enquanto os chás de camomila e chai, por exemplo, devem ser evitados em alguns casos de tratamento de SII, pois podem desencadear alguns dos sintomas citados acima.
Se você sofre com sintomas gastrointestinais e ainda não recebeu nenhum diagnóstico, procure um médico e/ou nutricionista capacitados para lhe ajudar a entender e tratar da maneira correta seu distúrbio gastrointestinal.
E lembre-se que uma boa rotina com dieta equilibrada, consumo adequado de água e chás ao longo do dia e exercícios físicos, são extremamente importantes para a manutenção de uma boa qualidade de vida e, consequentemente, de uma boa saúde intestinal também.
Por
Du Jardim
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